A gordura abdominal é considerada um importante fator de risco para doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC.
Isso acontece pois a gordura abdominal contém células que produzem substâncias altamente inflamatórias, que se alojam na parede dos vasos sanguíneos, formando placas de gordura. Essas placas obstruem a passagem do sangue, podendo ocasionar infartos e derrames.
Além disso, está associada com níveis altos de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL), resistência à ação da insulina e consequente elevação dos níveis do açúcar no sangue (diabetes).
A gordura abdominal é responsável, também, por causar o aumento da gordura no fígado, está associada com hipertensão arterial e aumento da viscosidade do sangue.
Nesse sentido é muito importante ficar atento a gordura abdominal, por isso faça a medição da sua circunferência abdominal com o auxílio de uma fita métrica:
Passe a fita métrica em volta do seu abdômen na altura do umbigo, respire fundo, solte o ar e observe a medida da fita.
A medida da circunferência da cintura não deve ultrapassar: 80 cm em mulheres e 94 cm em homens. Medidas superiores a essas indicam riscos para a saúde.
Por fim, pensando no combate a obesidade e gordura abdominal é extremamente importante realizar algumas ações como: alimentação saudável, atividade física, combate ao sedentarismo, dormir bem, evitar o excesso de álcool e tabagismo.
Agora, se você aprendeu um pouco mais sobre os riscos da gordura abdominal e se você gostou desse conteúdo ou tem alguma dúvida deixe seus comentários, entre em contato, estou sempre a disposição para ajudar você a cuidar da saúde do seu coração.
Com Carinho,
👩🏻⚕️ Dra. Cristina Milagre Cardiologista do hcor em São Paulo.
⚕CRM: 106.552
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